筋トレを3セットづつしているのですが、セットと合間にインターバル（休息）を挟みます。インターバルって、休息以外にも大きな意味があるんですよ。
インターバルの長さでその効果が違うようです。
●1分位なら筋持久力向上
●2分〜3分なら筋肥大
●3分〜５分なら筋力の向上
この他、走りこみで心肺機能向上の為に、インターバルを取り入れるトレーニングもあるようですね。 例えば、
【1分全力で走って、30秒休む】を3セットを繰り返す。
これやると案外しんどいですよ（笑）
インターバルは、休息にも関わらず、筋力や心肺機能向上に効果的だということが、興味深いですね。
インターバル（休息）を、心の筋トレとして
考えると、どーなるでしょうか？
ある感情でいっぱいな状態→休息をとると
休息の時間にもよりますが
①いっぱいな感情が少し落ち着く
②他の事に気持ちがむく
③冷静になって考えて、よりその感情が強化 される
④その他
となるかと思います。
私の場合ですが、一時の感情に心が支配され
ると、問題行動を起こし安いと思うので、
インターバル（休息）を取りたいと思いま
す。
「マインドハピネス」カウンセラーのほしわかです。
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