トラウマに関しては、これまでにいくつか記事を書いています。
今回は、カウンセラーの皆さんに、トラウマが収まらないときの対処法を語っていただきました。
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とにかく声に出すことが大切です。
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自分のはく息や吸う息に意識を集中すると落ち着きます。
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カウンセラーのような、まったくの第三者に話すのがお勧めです。
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それが辛さになっているようであれば、向き合う勇気を持つこと。
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なぜ自分がトラウマを抱えているかを知ること。
トラウマが薄くなるには、多少時間がかかるとお考え下さい。
まずは、あなたがトラウマを抱える理由がわかることが第一。
そうすれば、トラウマを手放すこともあなたの手でできるようになります。
詳しくは動画解説をご覧ください。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
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今日もあなたに喜びの一日が訪れますように。
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