この動画は、「うつだと思われている方に是非持っていただきたいマインド」というテーマで作られています。
休みを取ったときに生まれる感覚をじっくりと感じてください。
呼吸をするときに、特に吐く息を意識してみると、何かが変わっていきます。
自分を認めて、褒めてあげる。そうすると、思考に変化が起こります。
マインドフルネスを取り込んでみること。今この瞬間に意識を持っていくことです。
動画中のカウンセラーの言葉の中にヒントが満載。
それぞれのカウンセラーが、それぞれの視点で語っていますが、正解は一つではありません。
あなたが、ひらめいたら、きっとそれがあなたにとっての正解なんです。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
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今日もあなたに喜びの一日が訪れますように。
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