おひさま効果   

心理学
Group of children holding planet earth over defocused nature background with copy space. Element of this image furnished by NASA ( https://earthobservatory.nasa.gov/blogs/elegantfigures/2011/10/06/crafting-the-blue-marble/ )

人間関係や仕事、子育ての悩み、なんだかモヤモヤ心が沈んでしまう

そんな時、試してほしいこと

それは、お天気のいい日に公園のベンチに座って

肩をひらいて、斜め上を見る。

お口をポカ~ン と   日光浴です!!

これが、ドーパミンセロトニンが自然に噴出してくる方法。

ドーパミンは、喜びや快楽、意欲をもたらす働きがあります。

セロトニンは、気持ちを安定させてくれる働きがあります。

どちらも「幸せホルモン」

脳は、身体の動きを見て「今は落ち込んでいるんだね、

他の部位に指令を出して動かないようにしないと」と認識してしまいます。

だから、身体にアプローチです。

心が沈んでいると感じたら

肩をひらいて、斜め上を見る。お口ポカ~ンで日光浴!!

きっと心が軽くなると思います。

 

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