自己肯定感への正しい認識

我々が、普段、当たり前のように使っている言葉に、「自己肯定感」があります。

例えば、

周りのことを考えずに自信満々で行動している人に対して、あの人は自己肯定感が高い。

などと、使ってはいませんか。

自己肯定感とは、人の感情の一種だと考えます。

それゆえ、誰にでも持てるものなんです。

この解説を元に、正しく自己肯定感と言う言葉を理解してみましょう。

自己肯定感とは

自分は自分でいいと思えること。

つまり、

自分自身にOKを出せること

です。

ここで、自己肯定感に対する内閣府調査（2014年）を見てみましょう。

日本・韓国・米国・英国・ドイツ・フランス・スウェーデンの国際比較結果によると、「自分自身に満足しているか？」の問いに対し、「そう思う」「どちらかと言えばそう思う」と答えた割合が、他の国は70％を超えていた一方、日本はたったの45.8％だったそうです。

驚きの結果ですね。

その要因には、

があるものと思います。

心理カウンセリングを受けるほとんどのクライエント様も、自己否定感に向かっています。

ですから、カウンセリングにおいては（潜在的に）これを向上させる目的があると考えるわけです。

カウンセリングで、最重要キーワードとなりえる言葉なのです。

自己肯定感の高い人と低い人の比較

次に、自己肯定神の高低でどのような違いが出るのかを比較してみます。

自己肯定感の持ち方一つで、こんなにも違うのです。低いと人生にプラスになることはありません。

自己肯定感の持つ意味の具体的考察

下の4つは、似ていますが自己肯定感とは意味の異なる言葉です。

①自信

自信とは、自分の能力やステータスなどを根拠にしたものです。

例）何らかの資格を持っている。

課長に昇進した。

試験に合格した。

大きな財産を持っている。

自己肯定感は、根拠性とは一切関りのないものだと考えてみてください。

②自尊感情

自尊とは、「自分を優秀だと思うこと」「プライド」と定義されます。

能力やステータスを根拠にしているという点、自己優位性が潜むという点において、自己肯定感とは質が異なります。

自己肯定感には、自尊感情の概念が含まれますが、そこに他者比較が入るものではなく、他者への尊敬や感謝も伴うものであると考えます。

自尊心＝他尊心

自尊感情には、自分中心のニュアンスを含むのに対し、自他ともに尊厳を持つという点で自己肯定感とは異なります。

③自己効力感

自分の目標達成能力に対する信頼感を指した言葉です。

例）大きな仕事を任されたときに、自分ならきっとできると思えること。

自己効力感は、目標達成能力に関係している一方、自己肯定感は自分の全面的な価値への肯定感情である点で、区別されるべきものです。

④自己有用感

自己有用感とは「自分は他人の役に立てる人間である」という感覚です。

例）「テストの成績が良くて満足した。」

「仕事で良い評価をもらえて嬉しかった。」

「イベントの企画に喜んでもらえて良かった。」

これは、「他者からの評価」を条件に自分を認めている点で、自己肯定感とニュアンスが異なります。自己肯定感は、無条件で自分の価値を認める感情がベースになります。

まとめると、自己肯定感とは、