辛い生き方をしている人は、ズバリ、
周りにいちいち感応して、マイナス感情を湧き上がらせている
と言えます。
なぜなら、
常に、ネガティブ感情を抱えて生きていく。
周りの責任にすり替えてしまう。
ことになりますから。
かといって、潜在意識の中にあるものに蓋をすることもできません。
その解決を助ける方法がたった一つあります。
それが、
メタ認知の活用
です。
メタ認知って、どういうこと？？？
このメタ認知については、過去記事で詳しく解説していますので、お読みください。
それでは、
可愛らしいエンジェルのイメージでメタ認知のエクササイズをしてみましょう。
エンジェルは、ピュアでけがれのない存在、そして、どんなものも見通せる力があります。
①自分の上にもう一人の自分（エンジェル）がいるとイメージします。
②自分の意識をもう一人の自分（エンジェル）に持っていきます。
③あなたの感情をじっーと見つめながら、その背景にあるものを見ています。
嫌な感情が沸き上がった時に、ぜひトライしてみましょう。
やり方のコツ
・1分間で十分です。
・じっくりと静止した状態で行う。（できれば瞑想しながら）
・エンジェルはあなた自身です。可愛らしくて、不思議な力があると信じてください。
「アンガーマネジメント」で、6秒ルールってよく言われますが、あの6秒にさしたる理由はありません。
むしろ、メタ認知を意識する方が、質的に重要です。
これを繰り返すことによって、
あなたは、
潜在意識の中にあるものを意識することができる
ようになっていきます。
これまで、ことあるたびに周りに目が向いていた方は、自分の内側に意識が向くようになるので、
周りの責任にして片づけたり、
嫌な感情が湧き上がったり、
することが確実に少なくなっていきます。
いかがですか。
簡単にできる、メタ認知の活用をご紹介しました。
二酸化マンガン（周り）だけでは、酸素（感情）は精製されません。
その大元になる過酸化水素水（潜在意識エネルギー）の存在があってこそ、酸素（感情）が発生します。
私たちは、周りという媒体によって感情が湧き上がり、常に潜在意識を見せられています。
これが本記事でお伝えしたい心のはたらきの中心であり、有効な方法の一つとして「メタ認知の活用」をご紹介いたしました。
カウンセリングマインドハピネスの心理カウンセリングでは、具体的に行動習慣につながるように、あなたの心でコーチングいたします。
最後まで、お読みいただきありがとうございました。
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今日もあなたに喜びの一日が訪れますように。
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