体
年末にシャドウのキックボクシングで、飛び蹴りをして、膝軟骨を損傷しました。なんか、膝が痛いと思いつつトレーニングをしていると、脚を深く曲げられなくなってきました。
１月の半ばに病院に行くと膝軟骨損傷で全治一ヶ月との診断。今現状は、骨や関節は正常になったものの、まだ正座は出来ず、曲げると痛みが出ます。
理学療法士に自己流のリハビリ（力技）で正座トレーニングをしていると話すと、
【脚の腱が伸びる危険性がある】と言われ痛みのない方法を勧められました。
【痛みは身体からの悲鳴です。ちゃんと聴いてください。】との指導でした。今は痛みのないリハビリをしてます。
こころ
心の悲鳴聞こえてますか？
【なんとなく嫌な気がするな～】と折角こころの悲鳴をキャッチしていても、【気がするだけで、たいしたこと無い】と放置してませんか？
放置してると、なんか胃が痛くなったり、熱が出たり、こころの悲鳴を身体が代弁してきます。
【なんとなく嫌】や【〜な気がする】は、こころの悲鳴ですよ。悲鳴が聞こえたら、心の声を聴いてください。
身体が代弁する前に、休んだり、気分転換を積極的にしましょう！
「マインドハピネス」カウンセラーのほしわかです。
カウセリングで、自分の心の制限に気付いて自由になりませんか？
そうすることで、自分の気持に素直になれますよ。
マインドハピネスのほしかわと一緒に、自分探し、こころを自由にする旅をしませんか？
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