お申し込みフォームへ ➤

休日とご褒美

心理学

筋トレ

◎休日

筋トレは、毎日するものではなく、2〜3日おきにするといいそうです。筋肉痛などダメージを避けるためだそうです。

私は、筋トレはキツイので、筋トレ休日は単純に嬉しい😄です。

 

◎ご褒美

きついトレーニングをするのにあたって、ご褒美は、重要だと考えています。

ある程度筋肉ついたら、新しいトレーニングウエア買いたいというのが、私のモチベーションです❤️。ただそれだけで、頑張ろうと思えるなんて、私って単純です。(笑)

 

こころ

◎休日

こころは、四六時中何かを感じてます。楽しいことや、悲しいこと、怒りなど。日々さまざまな想いを抱えていれば、やはり休日は必要だと思います。心も疲弊してしまうと思うから。

◎ご褒美

いつも頑張っている心にも、ご褒美は必要だと思います。

心のご褒美と休日は、結局同じことのように思えます。

人それぞれですが、

●ほっとできる所に行く  森林浴、海など

●美味しいものを食べる

●好きな服を飼う

●友達とおしゃべりする

●心ゆくまでゴロゴロする

●ぼーっとする

などなど。

 

心が喜べは体も嬉しい!!

休日もご褒美も、心身共に必要ですね~。


 

「マインドハピネス」カウンセラーのほしわかです。

カウセリングで、自分の心の制限に気付いて自由になりませんか?

そうすることで、自分の気持に素直になれますよ。

マインドハピネスのほしかわと一緒に、自分探し、こころを自由にする旅をしませんか?

ほしかわカウンセラーの紹介へ

カウンセリングのお申し込みはこちらから

 

 

コメント