おひさま効果　　　

人間関係や仕事、子育ての悩み、なんだかモヤモヤ心が沈んでしまう

そんな時、試してほしいこと

それは、お天気のいい日に公園のベンチに座って

肩をひらいて、斜め上を見る。

お口をポカ～ン　と　　　日光浴です!!

これが、ドーパミンやセロトニンが自然に噴出してくる方法。

ドーパミンは、喜びや快楽、意欲をもたらす働きがあります。

セロトニンは、気持ちを安定させてくれる働きがあります。

どちらも「幸せホルモン」

脳は、身体の動きを見て「今は落ち込んでいるんだね、

他の部位に指令を出して動かないようにしないと」と認識してしまいます。

だから、身体にアプローチです。

心が沈んでいると感じたら

肩をひらいて、斜め上を見る。お口ポカ～ンで日光浴！！

きっと心が軽くなると思います。

「マインドハピネス」の尾林です。

もう生きづらさは手放しましょう。

あなたの心に寄り添います。

私と一緒に心の声に耳を傾け、あなたが望む幸せを手に入れませんか。

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