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心理学

絵本から繋がったパスカルの名言

明日中学校で読み聞かせがあります。何の本にしようかと...「根っこのこどもたち目をさます」この絵本にしよう!決めたんです。初めて読むわけではないのですがなぜか今日は、お話しの中に出てきた植物『アシ(葦)』って何だ?  どれだ?? となったわ・・・>>記事を表示する
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インターバル(休息)の効果

筋トレを3セットづつしているのですが、セットと合間にインターバル(休息)を挟みます。インターバルって、休息以外にも大きな意味があるんですよ。インターバルの長さでその効果が違うようです。●1分位なら筋持久力向上●2分〜3分なら筋肥大●3分〜5・・・>>記事を表示する
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宇宙のリズムの中で生きるということ

宇宙の中に地球は存在し、その地球の上で生活している私たち、さて、、私たちの今の生活は一体いつまでこのまま続くの?!太陽系の星で生存している私達。地球が誕生して変化を遂げてきた。歴史の上でしか判断できないけど、それでも我らは生存している。。さ・・・>>記事を表示する
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目線と、筋トレ心トレ

筋トレでの目線。案外重要だと考えています。【目線の位置】出来れば、目線を下げない。目線を下げると猫背になり本来鍛えたい部分ではないところに負荷がかかります。目線を上げすぎるのも首や肩に不要な力が入るようです。上でも下でもなく自然の状態で、ま・・・>>記事を表示する
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寒さに負けず、すくすく育て私の・・・

今、「いちご」を育てています。よく行くスーパーで鉢植えの「いちご」の苗が売っていました。しかも、この時すでに大粒の「いちご」が1~2個赤く色づいていました。そんな苗を2鉢購入、大きなプランターに植え替え育てています。「いちご」の花は白くて何・・・>>記事を表示する
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健康であることのありがたみ

さっきまで元気だったのに、、アレレ?!パソコンに集中していたせいか、電気代節約にエアコンつけていなかったせいか、、気づけば悪寒と吐き気、、悪いモノ食べたかな?食べてないな、蕎麦を昼に食べたけど、、、蕎麦で体調不良になったことないし。うーん、・・・>>記事を表示する
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呼吸でインナーマッスルを鍛えて、メンタルも落ちつかせよう!

鼻からゆっくり空気を吸い込み、口から細く長く吐き出します。吸い込むときは、お腹が膨らみ、吐き出すとお腹をぎゅっとしぼませます。これはピラティスやルーシーダットンの呼吸法ですが、これをすると横隔膜などの運動になりインナーマッスルが鍛えられます・・・>>記事を表示する
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心のブラックな部分にも気づくことが大事

心のブラックな部分と聞いて、皆さんはどんなことを考えますか。いわゆる、汚いずるいあくどいそんなイメージの部分です。それは、私にもあります。すぐできるくせに後回しにしたり、うまくいかないことに腹を立てたり、人のことを悪く評価してみたり、いいか・・・>>記事を表示する